网上都说晚跑更科学，那么是在晚饭前跑还是晚饭后跑？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/23 19:34:57
如果是晚饭前跑，那么跑完后多久才可以吃饭？？
如果是晚饭后跑，那么要在吃完饭后多久才开始跑？

我要最准确，最科学的说法。
拜托大家不要答非所问!
直接针对我的问题答就好了/一共是3个

1尽量饭前跑
2要在饭前30分钟结束跑步
3不要饭后跑，如果有特殊情况只能饭后跑，那尽量1-2小时后。

科学说法是晚上锻炼身体好，最好的时间是晚上10点，不过我相信没几个人做的到。

跑步是有氧运动。。。个人观点是傍晚的时候跑，因为傍晚的时候植物经过一天的光合作用空气种的氧气含量是最高的。也许能发挥有氧运动的最大功效。

晚饭前半小时跑
晚饭后跑二,3个小时

我觉得最好是饭后跑，例如你五点吃完饭，差不多七八点跑最好
如果是饭前跑的，跑完半个小时以内是不能吃东西和喝水的