吃什么蔬菜水果对面部毛细孔有收敛作用，青春痘有改善

可以多吃芹菜、韭菜等洗肠作用明显的蔬菜，多吃凉性的水果，比如犁、李子等等。不要吃荔枝、芒果等热性水果。
改善脸上长痘痘饮食疗法
1、杏仁叶苦瓜丁
　　材料：杏仁、苦瓜半个
　　1、杏仁15g，捣极细，用1只鸡蛋清调如糊
　　2、苦瓜半个，切丁，加水熬至苦瓜稀烂为止，水呈淡黄色
　　3、食用方法：混合服用，可以清火，排毒去除脸上痘痘的好食膳!
2、莲子
　　材料：莲子
　　用法：生吃、或者泡茶饮用
　　食用方法：坚持隔段时间食用，可以美容肌肤，排毒清肠，调节内分泌的功效!
3、冬瓜莲藕
　　材料：绿豆(浸泡一夜后的绿豆)、莲藕粉、冬瓜、糖
　　1、把冬瓜去皮， 把去的皮切好后放在盘子里
　　2、往锅里倒入500毫升的水，把浸泡好的绿豆和冬瓜皮放入锅中，上火。开锅后换成小火煮。
　　3、利用这个空息的时间调制莲藕粉。
　　食用方法：把藕粉放入碗中，加少许糖，先往碗里倒入少许凉水搅拌，在倒入煮沸的冬瓜汤倒入搅拌均匀。
除此之外，如果脸上经常长痘痘，还可以经常吃一些维生素的食物，如：含维生素A丰富的食物有动物肝脏、胡萝卜、韭菜、菠菜、牛奶等。 含维生素B2丰富的食物有绿叶蔬菜、蛋类、动物内脏、奶类等。 清凉食物，如：蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。

长青春痘的一个很常见原因就是青春期内分泌问题，俗称的“火气大”。可以多吃芹菜、韭菜等洗肠作用明显的蔬菜，多吃凉性的水果，比如犁、李子等等。不要吃荔枝、芒果等热性水果。

青春痘是新陈代谢的作用，青春期，火气都旺，我当年也一样过了就没什么事了，可以吃些清火的菜，清火在中医里面也就是消炎的意思。可以用些外用或是中药调节一下内分泌。

吃凉既也

保养皮肤不一定要食用蔬果在外表下功夫见效更快比如
收缩毛孔可试试用一匙砂糖和橄榄油混合一起可制成美白面膜，每周用三次，能收缩毛孔。

意见建议：建议也可以采用冰敷-把冰过的化妆水用化妆棉沾湿,敷在脸上或毛孔粗大的地方,可以起到不错的收敛效果，或者使用水果敷脸-西瓜皮,柠檬皮等都可