救救英语白痴(算是吧)

God help who help themselves. 相信自己， 努力， 你一定会过。

对于应试教育年代的英语考试你只能多做题 没别的办法

考四级，单词很重要，每天规定自己记一定数量的单词，然后买一本专门做四级阅读题的书，每天练习一两篇，相信会有所提高，最重要一点是在考四级前一两个月买一两套模拟试题做，效果很好，对考试很好帮助。
想把口语练好，你就要做到每天练习口语至少半个小时。多听一些纯正的美语。可以看一些英文电视节目。也可以买一些口语书，边听边读。有时间可以看看英文电影，听听英文歌。
加油！