请教一下，道教中“性命双修”是什么意思？请用通俗易懂的话解释和说明。

1.心理健康与生理健康同时并重。
2.以生理变化心理，以心理变化生理。
3.性命双修要循序渐进，由低到高，由浅入深。
4.性命双修是一个综合的修习过程。它至少包括以下几项活动：

①①理性认识活动，读书、请教、反省，对於自己的状态和追求的人生目标，有一个清醒认识。

②①道德修养活动，树立远大思想，养成利他习惯，协调人际关系，增强仁爱之心。

①①形体锻炼活动，包括治病、气轼、运动、营养及良好的生活方式、作息制度等，不必求难贪高，只求简便易行，适合自己。

①①社会实践活动，内丹家强调“内外双修”、“功行两全”，不仅要修性功、命功，还要利物济生、苦己利人、参与社会、积累功德，使性命双修在社会生活中见到实效。以上几项活动事实还是结合在一起，彼此穿插进行的，不可机械分割。

①①作为教外之士，很难理解和体会内丹家的具有宗教神秘性的高级修习状态，但一般人仍然可以从性命双修的理论中吸收做人、做事和健身的生命智慧，使人生变得更健康、更美好。

道教中“性命双修”

性 命 双 修 ， 内 丹 学 术 语 。 在 中 国 文 化 史 上 ， 「 性 命 」 是 一 个 相 当 重 要 的 概 念 ， 早 在 《 周 易 · 说 卦 传 》 中 ， 就 有 「 穷 理 尽 性 ， 以 至 于 命 」 的 说 法 。 后 来 ， 儒 、 道 两 家 对 性 命 作 了 不 同 的 解 释 。 儒 家 所 谓 「 性 」 指 的 是 人 性 、 天 性 、 本 性 ； 而 「 命 」 指 的 是 运 气 、 命 运 或 者 天 命 。 道 家 也 讲 「 性 命 」 ， 如 庄 子 把 人 所 具 有 的 素 质 叫 做 「 性 」 ， 把 事 物 发 展 的 必 然 性 当 作 「 命 」 。 在 道 教 内 丹 学 中 ， 「 性 命 」 具 有 完 全 崭 新 的 涵 义 。 一 般 而 言 ， 道 教 所 谓 「 性 」 主 要 指 的 是 神 与 心 ， 或 者 说 是 心 神 ； 而 「 命 」 指 的 是 「 炁 」 与 形 。 性 命 修 行 ， 这 是 道 门 延 年 益 寿 的 基 本 功