我在看书时有时会来瞌睡然后倒下，但此时我如果放下书本上床认真睡，又会在很长时间内睡不着，为什么啊

主要是你对书的内容不感兴趣，精神无法集中，读过的文字几乎没被大脑记住而且时间长了会产生视觉疲劳，精神疲劳，所以会困。而你躺在床上心里可能又会想别的事情反而睡不着了。

你如果不是在看书的情况下有没有类似的情况呢，或者看你感兴趣的书是不是就没有这种情况发生了。

如果是这样的话还是建议心理调节