为什么我天天运动还是不瘦？大家帮帮我

首先,我给你提点误区.
1.天天的零食无非雪糕和一些水果是不可取的:因为雪糕糖含量高,对于减肥的人来说是非常不利的.
2.天天睡觉特别厉害:人在睡觉过程中,能量消耗很低,想减肥的话,想减肥的话,当然不能睡太多,适量的睡眠就对了.一般来说,一天总共7-9个小时就行了.
3.经常是除了晚上的运动外整天不出门在家看电视;看电视是出了名的不动脑不动手的事,你没做体力劳动也没做脑力劳动, 那样的话跟睡觉有得一比,就是降低能量消耗.
4.坚持了10天,体重还是没有下降;减肥一般来说反应没那没快就降的,除非你是绝食.
总结:就是你是做得不到位.
建议:
1.早睡早起.11点之前睡觉,7:30之前起床,中午休息不超过60分钟,一天总共7-9个小时就行了.
2.晚饭要在19:00以前吃完,过了20:00不要进食.多吃水果和蔬菜,切忌不要吃太多食物,而且最好不要食用过多含糖量过高的水果,例如荔枝,龙眼,芒果.
3.运动之后不要马上坐下或躺下.
4.不要太急进,跳绳的话,如果做到500就难受,当天就不要再做了,等能接受了,再慢慢加多,这样的话,就不觉得做运动太难受了.
5.多出去走走,并不是做运动才是减肥的,其实走路减肥的效果也不错.

减肥是循序渐进的事情
我以前一位同事吃了一个星期的苹果,腰狠狠的瘦了一圈,但是这对身体是一个伤害哦,有的体质以后也会反弹
要瘦腰,买一个重一点的呼啦圈
要瘦腿,就敲胆经刮肝经,这个很有效
仰卧起坐要做,跑步也要坚持
要多泡澡,最好用点精油

不知道这些对你有没有帮助

吃的太少/营养跟不上/身体没办法代谢你吃的高热量的食物

要减肥，不吃饭是不行的，反而会反弹，不要多睡，该睡的时候睡，而且10天这么短的时间体重是不可能下降的，就算真的下降，减的也只是水分，要想真正减体重，就要减脂肪，而脂肪减起来是很慢的，要好几个月。所以，平时适当地运动，吃东西要少吃多餐，可以在饭前吃个水果，减少饭量，早上起来可以喝杯水来清肠，会有效果的。

呵呵,饭这东西总还要吃的了
上大学的人是很容易长胖的了因为精神压力小了嘛~
大学其实有中