请问经期要注意些什么？

女性在月经期间，应注意以下事项，可减少经前症状的发生。
　　1. 女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
　　2. 有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
　　3. 月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉、动物油和甜食。
　　4. 辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响。如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。

　　清洗血迹
　　刚沾染上时，应立即用冷水或淡盐水洗（禁用热水，因血内含蛋白质，遇热会凝固，不易溶化），再用肥皂或10％的碘化钾溶液清洗；
　　用白萝卜汁或捣碎的胡萝卜拌盐皆可除去衣物上的血迹；
　　用10％的酒石酸溶液来揩拭沾污处，再用冷水洗净；
　　用加酶洗衣粉除去血渍，效果甚佳；
　　若沾污时间较长，可用10％的氨水或3％的双氧水揩拭污处，过一会儿，再用冷水强洗。
　　如仍不干净，再用10-15％的草酸溶液洗涤，最后用清水漂洗干净。
　　无论是新迹，陈迹，均可用硫磺皂揉搓清洗。
　　用搽手油涂抹在血迹上，停留15分钟左右的时间，在用清水肥皂清洗即可。

不能吃凉的，辣的，刺激性的东西，如果小肚子痛就喝点红糖水放点生姜片煮一煮。来月经没有特定的一天，只要在7天之内就没事的。要洗掉血迹，把它放入热水里泡泡可以好洗一点。

冷的也不能吃