每天对着电脑坐一整天，腰酸背痛，脖子疼

我个人采取的方法是每隔两小时就起来走走，到窗户旁边向远方眺望一会，这样可以适当缓解眼睛疲劳！另外可以借着如厕，等机会多走动，对缓解脖子疼都有好处，当然你要是会健身保健操那就更好了!

多活动吧，我也长时间坐在电脑前的，也有这问题。现在我一般坐个一个小时左右就会起来活动一会儿，伸伸腰，扭扭脖子什么的。

一个小时左右休息一下，做做运动，到外面呼吸一下新鲜空气

自我控制。