蜂蜜怎么吃比较好？

蜂蜜有排毒养颜的功效，我的母亲身体内毒素较多，所以她每天早上用温水稀释蜂蜜服用，现在身体已近好多了，而且皮肤很好。
我有一段时间长了青春痘，也是用同样的方法很快痘子就没了，而且到现在也没有长过。但一次服用千万不能过多否则会拉肚子，一杯就可以了。
最好是槐花或枣花的。

　　蜂蜜正确的服用方法。

　　一、食用方法，新鲜蜂蜜可直接服用，也可配成水溶液服用，但绝不可用开水冲或高温蒸煮，因为加高温后有效成份如酶等活性物质被破坏蜂。蜂蜜最好使用40度以下温开水或凉开水稀释后服用。

　　二、服用时间：一般在饭前1～1.5小时，或饭后2～3小时较为适宜。神经衰弱者应在每天睡前服用 。

　　三、服用剂量：作为治疗或辅助治疗，成人一天100克，不要超过200克，分早、中、晚三次服用，儿童食用量为30克最好，但应视年龄大小而定。用于治疗，以两个月为一个疗程；作为保健服用量可酌情降低，一般每天10～50克。

　　另外，糖尿病患者最好不要服用。目前，市场上的蜂蜜分为纯蜂蜜和勾兑蜜，一般养蜂园蜂产品专卖店直接出售的为成熟的纯蜂蜜，商店出售的有勾兑蜂蜜，也有纯蜂蜜，串街叫卖的多是劣质掺假蜂蜜，价格便宜，质量难以保证。一些不法分子，甚至添加一些化学原料，内含有大量重金属和致病菌，切不可贪图便宜，上当受害。

　　蜂蜜不同——哪种好

　　蜂蜜按花种分有枣花、槐花、荆花等。
　　按颜色分可分为深色、浅色。
　　按人群分由老年蜜、儿童蜜。
　　花种不同，香气不同，味道也有差异；
　　颜色不同主要是由于花种不同、色浅的蜂蜜清香，而深的蜂蜜浓重。

　　但其主要营养成分基本相同。现在市场上根据不同人群研制开发了适合老年、儿童及补钙人群的蜂蜜。选择肘应根据对象决定品种。老年人适于选用老年蜂蜜、富钙蜂蜜、枣花蜂蜜。儿童适用于选用儿童蜂蜜、富钙蜂蜜。婴幼儿适用于选用哺乳蜂蜜，普通人可选用槐花蜂蜜、纯正蜂蜜等。中国蜂产品协会蜂蜜专业委员会提供。

　　蜂蜜的食用方法

　　1、不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜，因为不合理的加热，会使蜂蜜中的营养物质严重破坏