一天最少要睡觉8小时吗?

各年龄最佳睡眠时间：
新生儿20小时

婴儿14-15小时

学前儿童12小时

小学生10小时

中学生9小时

大学生8小时

成人8小时

老人6-7小时

如果睡眠质量好（不做梦），深度睡眠时间长，可减少2-3小时。

那要看你多大了，青春期就必须睡8个小时，如果你是9到12岁就必须要睡9个小时以上~~

如果是深睡眠的话5到7小时就够了
浅睡的话 你睡10小时还是会感觉没精神的

恩