身体美白！！！注意！是身体！！！

洗澡时把牛奶涂在身上，按摩10分钟后用水洗净，然后再用一次沐浴露。

不出门，最彻底

用美白沐浴露洗澡！洗完后再在全身涂上美白乳液！

用鲜奶护手霜涂

1 吃
多吃vc vE多的食物，橙子猕猴桃番茄杏仁牛奶豆浆等，少吃感光的如木瓜白萝卜香菜等。还要少吃带人工色素的食物，因为人工色素人体无法自然代谢掉，容易沉积在皮肤。
另外有些中药方剂能够达到美白养肤的效果 又能调理身体 如需要可以在当地找中医咨询 根据自身情况来调理。

2 遮
物理遮太阳 比如穿衣服（纯棉黑色防晒效果最好）打阳伞（银胶材质反射紫外线效果好）戴墨镜（选择有防晒认证的 偏光镜更佳 可过滤杂光保护视力）

3 养
用产品或者天然方法都行。
保养品我用过几种标榜美白的沐浴露 感觉olay美白莹润沐浴露效果好一点儿 至少晒后能镇定保湿。晚上睡前我用过妮维雅的美白身体乳液 坚持4个星期的确有效。不过夏天小油有点儿。 另外可以沐浴后趁身体湿润擦玫瑰柠檬植物精油，然后抹去水分。这个办法夏天比较舒服。
天然的方法就是类似楼上所说 如果有条件泡牛奶浴、玫瑰花瓣浴。
还有运动，有助皮肤排毒，循环，代谢掉黑色素。注意运动后的舒缓和补水。

以上是个人经验总结，这个夏天你能白白嫩嫩开开心心：D

淘宝上面有身体美白的产品，可以去看看，我没用过，但是看产品介绍是针对身体美白的，有吃的 也有 抹的。