爬鼓山对瘦腿有用吗?

先放松腿，随便甩甩；再拉身运动，伸直腿，让手指尽量去掰脚掌。一定要做拉身运动！
脚酸的话，用整个手按摩小腿肚，在小腿肚正中稍下方（大概是腿后正中稍下），用手指按压。

有一位减肥成功者曾告诫大家一定要运动减肥
她提倡的减肥方法就是快走
每天晚饭后（晚饭尽量少食）快走一个半小时，听着MP3会感觉快一些，腿和腹部会有明显的变化
我现在正在尝试，楼主可以试下
其实不管什么方法，只要坚持下来就会有效果的

当然是瑜珈落!