有那位大虾可以告诉我如何减肥!~~~

哪知能来狠得了。
1，早操长跑。最少2小时，还需要穿厚衣服。
2，少吃高热量得东西，以素为主。可以吃些牛肉
3，下午，作些运动，如。篮球，足球，台阶跳等，最少一小时。
4，晚上9点后，不进食任何东西。
5，早睡早起。
这样坚持一星期，最少掉5斤。
你的时间太短了，只能先这样。
除非你去做手术脱脂。那可以55
呵呵
祝你成功

男生减肥最有效的方法就是少吃多运动！

打球吧

早上起来喝一杯水，中饭吃的七八分饱，下午做2000个呼拉圈，这个运动满适合你的

我觉得你最好是不要减肥,努力练肌肉吧,把肥肉练成肌肉,不仅不再肥还会有很多小女生倾慕的哦~

节食+运动