我是一个男孩12岁，125斤，胸有一些肥油，但乳头不出来，我做不了俯卧撑，游泳又自卑 怎么办求你了

没事的，我建议你先跑步，每天小跑20分钟。先把一些脂肪弄掉，然后再做俯卧撑：刚开始你可以每天做8个、9个、然后再增加个数。增到30到45就行了。要坚持、做俯卧撑要标准。脸要贴到地面。
我相信1个月后，你会应为自己的胸肌而自豪的

?你好，试一下下面的方法吧：
??1．每天坚持20个俯卧撑，不要间断，为了健美体型，拼了
??2．平躺手举哑铃，小臂微曲，不要太用力，仅仅只是起到拖住的作用，然后双臂水平，往上打开放下，尽量用到胸部的力量，要感觉到胸部肌肉被拉扯，持续20次，每天坚持，相信你会有个完美的胸部
??3.舒展胸部锻炼胸肌进而减少肥肉。
??a：右腿屈膝，手背相对，头部微微低下。
??b：手臂向两侧展开，同时右腿伸直，头抬起。
??c：右腿动作同样。
??d：左右各做一次为一组动作，共作8～10次。

每天做4组飞鸟，一组20个！ 我原来也是你这样，现在好多了！飞鸟怎么做，你去查查看！ 坚持1个月绝对好！我做了20天就好了！

多吃木瓜，会有好处！

还有番茄炒蛋也是！

不要担心，是正常的，我伯父是医生，我不知道，他还不知道吗？