长时间坐着，腰酸·

不要总是坐着，久坐会导致腰椎间盘突出等腰椎疾病。要适当起身做些伸展调节运动或者平时空闲时做些瑜伽。瑜伽可以正确调节你的腰部不适。工作的闲暇空隙也要舒展一下自己，帮同事或者自己倒个水什么的。久坐还会导致臀部和腹部的脂肪堆积

暂时看应该不是腰椎的问题，不过总长时间保持一个姿势，比如坐、蹲等等，当你改变这个姿势的时候都会引起腰部的不适或者酸痛，最好在工作期间抽空活动活动，做做伸展运动，不要总保持一个姿势。