急急!!!!我做仰卧起坐后的问题

正常反应 长时间没有锻炼做这样强度的运动肯定会肌肉酸痛。没有大碍的，坚持几天就好了。

正常!
因为你好久没有锻炼,剧烈运动后机体进行无氧呼吸,从而产生乳酸,导致你有腹肌酸痛的感觉,休息几天后就会没事,如果不想间断你的运动,可以适量的减少你的运动数量!

十天或半个月样子会好.