为什么我就是瘦不下来

如果不想运动的话.可以试试我说的方法.
如果你不是很馋的.可以试试不吃晚饭.早餐.午饭正常吃.不吃晚饭.刚开始不习惯的话可以吃个苹果或黄瓜.但是千万不能碰碳水化合物啊晚上.要更快的话可以过午不食.就大约中午2点后就不吃东西了.
或者.把碳水化合物和蛋白质分开来吃.就是早上起床的时候就决定今天只吃碳水化合物或只吃蛋白质.以一天为一个周期.!这个呢根据个人体质会有点不同.像我.只吃淀粉的话会瘦很快.但是很多人是只吃蛋白质的话瘦很快.当你找到你只吃哪个瘦比较快的时候你就可以只吃那种拉.不过有点伤身体.但是你才126.这种方法瘦很快.可以1天1斤.分开几次瘦就好拉.
还有.有点罗嗦哈.但是觉得还是讲一下比较好.虽然很老套了.
例假完之后的7天瘦得最快.建议你选在那7天实行.
多喝水.!减肥期间每天喝3L++的水.不减肥也要2L++.!!
可以喝普洱茶.(饭后喝帮助消脂).花草茶.戒掉所有饮料.!
如果有小肚子的话饭后站半个小时.最好是贴在墙上站.(超累.!但是效果超好.!)就是脚后跟.小腿肚.屁股.肩膀.头都贴在墙上.再收腹.平时也要随时随地收腹.习惯就好了.!
千万不要便秘.!多吃有纤维素的东西.!如果便秘的话早上起来喝温开水.(不用喝冷的!).盐水.蜂蜜水.黑咖啡(超有效).
不用太经常吃凉的东西.因为小腹受凉后就会囤积脂肪~

跑步呀，跑步是全身都瘦
我现在还在跑，都跑了一年多了
以前134斤，现在110。暑假跑是最容易瘦的，注意饮食别太极端就行

不运动你想瘦是不可能地~~

合理节食 + 运动 是减肥地王道

好好加油相信你能成功~

我！ 14岁 63斤！想 和我一样么？ 100年都不可能！ 我天生！ 吃的又不少！！就是不长！！0.0横的不长竖的也不长

平时饮食以蔬菜、水果为主，荤菜为辅；杜绝油炸、膨化等垃圾食品；除了一日三餐外不要增加下午茶或夜宵之类的；晚饭尽量在六点前吃完，六点以后除了水不要吃任何东西（包括水果）；吃饭后不要马上坐下或躺下，先站半小时左右（可以找一些需要站着做的事情来打发），晚上的话建议饭后出去散散步；多喝水；不要喝瓶装的果汁和碳酸饮料（除了鲜榨