最近总感觉要坏肚子

如果你的舌苔白、手脚易凉、小便清白、喜暖怕凉，那么你属于脾胃虚寒的体制、气血不足。如果继续吃冷饮等寒凉的食物，会导致寒湿型腹泻。你可以用以下食疗方法散寒，暖胃，恢复身体：

　　【生姜泡茶】

　　配方： 生姜9克，绿茶9克。
　　制法： 上二味以开水冲泡即可饮用。
　　功效： 辛温散寒，固肠止泻。
　　用法： 每日1剂，不拘时频饮。
　　【姜橘椒鱼羹】

　　配方： 鲫鱼250克，生姜30克，橘皮10克，胡椒3克。
　　制法： 生姜片、橘皮、胡椒用纱布包扎后填入鲫鱼肚内，加水适量，小火煨熟，加食盐少许调味。
　　功效： 温中散寒，健脾利湿。
　　用法： 空腹喝汤吃鱼。
　　【红糖醴】

　　配方： 黄酒50毫升，红糖10克。
　　制法： 上二味以小火煮沸，待糖溶化后，停火。
　　功效： 温中散寒。
　　用法： 每日1剂，趁热顿服。

　　另外，若想从根本上驱除体内寒气，增强气血运行，建议你：

　　1。每天早晚在床上推腹，从心口一直推到小肚子50－100下，疏通经络，帮助消化吸收，排出胀气。

　　2。练习跪膝在床或垫子上走50－100下，然后闭上眼睛一脚站立，保持平衡，知道脚腿发酸为止。此法可以引气血下行到腿和脚、使之经络通畅，增加循环，温暖如春。

　　3。喝些牛肉汤、红枣红糖姜汤、黑米红枣桂圆粥，补气补血去寒气。

　　4。吃善补气血的淮山药薏米芡实粥（1：1：1打成粉，熬粥，药店有售）它们在《神农本草经》中都被尊为上品，“凡上品之药，法宜久服……与五谷之养人相佐，以臻寿考”。山药、薏米、芡实都有健脾益胃之神效，增强气血的生成。

　　5。少吃凉性的食物，如冷饮、茶、绿豆、白菜、萝卜、西瓜、香蕉、苦瓜等。平时炒菜可放些姜丝、白胡椒。

　　6。每天睡觉前坚持用热水泡脚，然后按摩整个脚底。脚是人的根。

　　7。如果感到气胀，心口顶痛时，可以煮一碗生姜红糖水，或者白葫椒萝卜汤，即可温暖肠