女生太瘦想增肥，请提供宝贵意见，谢谢了。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 18:40:38
我为这件事太难过了，从小到大没有胖过，越来越自卑，以前157CM，曾经只有60几斤过，现在强迫自己增肥，很辛苦，终于有了80斤了。可由于我骨骼很小，所以看上去还是很瘦很瘦，手细脚细身子扁。很难过。单位要搞运动会了，要穿统一运动服，短衣短裤。555，我很怕。我想很快胖到84斤，这个体重的身材可以吗？请问有经验的人能给些办法吗?我已经尽量吃多了，而且现在住单位。
我爸爸比较瘦，但其实也能看，而我妈妈现在反而有100斤左右了的。我食欲也越来越不好了。现在是夏天，更是如此。

唔。。。确实不是件好事，不过，我建议你不要狂吃，那样子对肠胃不好，而且，不一定有效，也不健康，就算胖了起来，也是虚胖，我推荐你几个健康的增肥吧，就是每天吃饭荤素搭配，加一个汤，若是你喜欢吃猪肉的话，就多吃一点点肥肉，因为肥肉里面有蛋白质，以及脂肪，这些都有很大的益处，而且可以助你长胖一点点，当然，还要一日3餐都不可少，每天早上7-9点吃早饭，中午12-13点吃午饭，而下午6点或5点左右吃中饭，一定要有顺序，不过，如果你的问题出在水分上，那么，你就要多喝水，那样可以增加一些物质，使体内水分充足，而若是出在骨头上，就要多运动，增强骨头的硬度，并且晚上睡觉要睡好，那样能让骨头有充分的时间增长以及增加体积与重量。。。说了好多哦，累~~

妈呀 我想瘦都难:(

吃高热量的东西 不是光多就行了 多吃甜的
吃夜宵 最好是方便面 (再加俩蛋)
吃完东西倒头休息 别运动

不胖才怪呢

呵呵 人家都想怎么减肥 你却要增重，你先找到导致体重轻的原因，是不爱吃饭啊，还是消化吸收不好，弄清楚了在想对策！！你父母是不是身材也不是很胖啊？

没关系啦。好多人羡慕你呢。身体健康就好啦

偶也想胖,160CM 85斤,看起来就是全是骨头,同事说喝全脂奶粉有效,偶就每晚睡前喝呀喝呀,现在还每天晚饭都喝两杯啤酒,也没见胖^.....现在夏天来了,想胖估计就更难了.......

健康饮食,吃高卡路里东西咯...其实MM的问题和我差不多地,不过我更加严重的是...我上身瘦得排骨,下半身胖...更加不知道怎么增...