请教一些身体健康的事.

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/14 16:13:45
本人不知道是不是和多了酒和抽得多烟.今年身体好差.
出去喝了3-4支啤酒,吃了点烧烤,每隔一天晚上就出去吃一次.
过2天就会热气上火,先是候龙发炎,隔天就会开始流鼻水,就变成感冒,严重的会发烧.
买了一些冲挤和药吃了就没事.
不过又去喝酒,过几天又出现上述情况..

我想问下那位大哥.
是不是我的身体抵抗力或是免疫力下降了.
有什么介绍介绍我调理一下身子.
增强一下免疫力..
有没有什么特效药介绍介绍..

是的 你的机体已向你发出信号 我不知道你的年龄 若45岁 就更应注意你的身体了 可以调 1 戒烟限酒（刚开始 不容易 慢慢来）可弄点花生 瓜子 （烟瘾犯了吃）2 饮食调控 一日三餐 定时定量 7分饱 少油腻 少肥肉 忌熏烤 可适当的多吃豆类及制品 多蔬菜水果 一天1两粗杂粮 喝全谷粥 早餐吃好 也不能少 要保证每天牛奶 鸡蛋 各一 馒头两个或饼 2两 加点菜更好 午餐 鱼肉或瘦肉2两 米饭2两 炒个 香菇油菜 木耳萝卜紫菜汤 晚餐易少 五谷粥 红小豆 绿小豆 黑米 黑豆 小米小麦 1两窝窝头 黄瓜拌香干（1两） 当然 两餐间可加水果 3多运动 每天有一小时 以微微出汗为标准 4 好心情 高高兴兴过一天 5晚上 热水泡脚半小时 当然 我不知道你的年龄 身高 体重 饮食量可自己控制 也可再联系 再交流 祝你身体健康

冬虫夏草是增强免疫力的好药。无副作用，营养丰富。

挨打达到 挨打的