脚踝扭伤应该怎么办

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/18 07:07:01
我跳起来落地时候把脚扭了,当时就肿了,不能走路,拍了片子骨头没受伤,现在都过去3个月了,走路跑步基本不痛了,为什么过了这么长时间还不好的啊,我才19岁,如果我把脚伸真,往内,脚踝那还是会痛的.请问我现在该怎么办啊,该每天跑步,锻炼还是休息呢?可一按柔痛的地方吗?可以拉拉痛地方的筋?还要多少时间恢复啊,急啊

既然骨头没事，就需要多休息不要过度活动，不然对恢复不利。
做一些简单动作比如坐下让脚踝前后左右自由旋转，擦拭一些舒筋活血的药水如红花油。服用三七片，希望你早点好起来！

若是骨头没事，那么每天要擦点正红花油轻揉，忍着点疼，这样会好的快一点，一周内吧。如果怕疼不揉，可能一个月才能好利索。