有什么有效的戒烟方法?(抽了3年了,男的)

这也问，你就别抽就行，我抽了八，九年，那才叫不好戒呢，你才3年，应该很容易的，我当时戒烟，怎么管着自己都不行，就差不带钱了，我就是宁可不吃饭也要抽烟，还好后来吃戒烟口香糖给戒了，其实你烟瘾不大，才3年，自己忍着就恩那个戒的，以后千万不要抽，只要戒了就不要再抽了

其实吸烟不好戒，是因为把吸烟养成了习惯，如果破坏掉这个习惯了，吸烟这个毛病也就去掉了。

听我说，，如果你看过最近一位美国私人医生(Joseph R. DiFranza)的论文

根据他在文中所提到的，，即使是戒烟达两年之久

只消一，两支烟就可使他恢复到原有的烟瘾程度

虽然他的理论还尚未被引入到新的戒烟方案中

但我觉得至少：

如果你下定决心那么从此刻起一支都补能抽

借助口香糖小吃等慢慢坚持

如有强烈的不适反应应立即就医！

我已经成功戒烟100多次了,坚持就是胜利!!
你也会和我一样成功的

他是不想戒，想戒的话3年算不了什么，我那么多年都戒了

目前最实用的戒烟方法啊，我觉得那就得是瑞.美戒烟贴了！我以前也用过很多方法阿，什么靠毅力了、零食啊，口香糖啊等等。可是没有一个管用的阿，都只是暂时的转移了对香烟的注意力，但是烟瘾却没有解决啊！所以要想戒烟还是要从根本上解决烟瘾，只有烟瘾解决了才能从根本上戒掉香烟！