转呼啦圈结果..............

转呼啦圈不好~
我也转过~
转了半个小时~
当天晚上就疼的不行
腰那里的一圈肉~轻轻一碰就疼
以前转的时候还把咬给转青过~都青的发紫了~~~
恩~还有~呼啦圈对内脏也不好的说`
所以我放弃转那个了~~~仰卧起坐貌似根本没用的说~`~~而且也好难坚持哦！
要不~~怎样减小腹之仰卧起坐--三天给你纤纤细腰每天坚持做仰卧起坐，每天做两组，没组做30次，10天下来，腰围可减少3公分。

身体仰面平坦，膝盖弯曲，双手置于脑后，用力抬起上半身，如果完全抬起来上半身暂时有困难，抬起到能看见肚脐眼就可以了。

这种运动也有助于收紧下垂的腹部。贵在坚持，每次想停下来时，再坚持做5 次。

1、平躺在地上，弯屈两腿，将两腿稍稍分开，将手臂放于身体两侧。收缩腹部臀部，抬起骨盆再落下，不能触及地面，这样连续做十次。休息一分钟，然后再继续做。

2、平躺在地上，张开双臂贴地，两腿垂直于地面，两脚保持弯屈，腰紧贴地面，这样不会对背部造成伤害。前后甩腿连续做十次。休息一分钟，然后再继续做。
你试试这个？

呼啦圈对内脏不是很好
要瘦腰和瘦小肚子我觉得还是仰卧起坐比较好
还有一定要记住吃完饭不能立马坐下或者躺下
要站立半小时促消化 不然会造成脂肪堆积在小肚子上的,,
为了漂亮,哈哈..加油

经常收腹,..

建议楼主还是不要转呼啦圈..
对肠子不好,严重的还会影响不孕..
最好可以做做有氧操,
有很多操可以做的,不单单是仰窝起坐

我也好困惑，同学让我不要转，讲回来给子宫转坏了，好可怕，又没别的好办法，只有转了，我想应应应应该没事，会有效果的，一开始有点疼，过一阵习惯了就不疼里。

这个是必经过程哦~~~~~~~.以后就不痛了.(但是你还要继续转哦,不然下次又会痛拉).想当年我都转到腰那里一圈都清了.那个一个壮观啊.哎~~~~~~