为什么我老瘦不下来?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/03 00:55:08
本来183CM 70KG 准备减到65KG 天天3餐非常控制 就是喜欢吃吃西瓜喝绿豆汤~ 但本人的运动量也算是不小的了..天天下午去打篮球! 从放假到现在还是一点米瘦?为什么? 有哪位高手可以指点下? 给个简单易行的减肥方案~ 最好1个月能减10斤我就满足了
再说明下本人不喜欢吃药减肥的~~ 运动的最好

如果吃了很多西瓜的话，基本可以不用再吃主食了
西瓜含糖比较高，因为你三餐都有吃，如果想减肥下午5点以后就不要在吃了，晚饭后两个小时可以做做运动，不要太剧烈的，
绿豆汤很好！！！！但喝的时候不要放糖！

不要吃药，有副作用的。

每天晚上去跑步

减肥最最重要的是：晚上必须饿着肚子睡觉，水果也不能吃。