跑步减肥时，三餐都正常吃但每次只吃7分饱，会有效果吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/21 06:29:47

有效果，只要坚持
不过建议晚上吃五分饱，呵呵！只是个人意见
吃七分饱的看你吃的什么东西啦，要是都是油腻腻的东西可不行
多吃蔬菜水果，每天摄入一定量的瘦肉，最好不要吃猪肉，可吃鸡肉
运动要多喝水，多补充点微量元素

会有效果的，运动要坚持哦，每周2-5次运动，每次20-60分钟。
饮食上多吃蔬菜，少吃油炸，油腻的食物，少吃或者不吃零食，多喝水。

一定会有效！要坚持！