步行锻炼大腿根？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/14 11:43:36
我这两天吃完饭没事的时候就在家一圈一圈的步行
但是步行多了或者姿势不对会不会让大腿根练出肌肉阿？
因为我在步行的时候把手捏在大腿根上感觉
会觉得那儿的肌肉很硬 很使劲
而且总是感觉纵向发展 就是侧面看会变粗
这是怎么回事呢？

爬楼梯和骑自行车比较合适吧！
不过注意运动后要按摩，要不肌肉会更多更紧的

可以参考一下： 什么运动适合你
http://www.boohee.com/posts/list/2303.page
zz 最佳运动时段你选对了吗？ ~~大家都来看
http://www.boohee.com/posts/list/195.page

还有啊：
跟我认识的一个阿姨学来得..
3个月..
裤子的size可以完全小两个~~<我的就小了2个了,而且我只打了1个半月>
在腿上有四个穴位...
第一个在臀部中间偏向外侧2共分左右..
第二个是站直了双手自然下垂中指碰到的地方..
第三个就在第二个穴位往下一个手掌左右的地方...
最后一个就是膝盖侧面往上1公分左右的地方...
这四个穴位每天''睡觉之前''打200下...
左右脚都要..
1个月就会发现自己脚开始明显变细..裤子也不会那么紧了..
3个月就会受得很厉害咯~!!

Ps...
手臂也会瘦..
因为打起来真得很累~!

具体的位置也要由大家自己感受。
特点就是..
真正的穴位打下去会痛..
不要怕痛~!
因为如果没有打到穴位就没用了~!

你好，一般的步行是太大影响大腿肌肉的