阴茎平时很短很细，软时也就5厘米而且很细，

小JJ又不是要常常拿出来给别人看的,有什么好自卑的.
别听上面的什么所谓方法,没用的.
阴茎的大小对于自己的性快感无任何影响,而女人的阴道弹性非常之大,如果你充血时不短于10厘米完成可以满足对方.
其实并不是说,阴茎越大女人越爽,女人最敏感的是阴蒂而非阴道.就象并不是说女人的乳房越大男人越爽一样.
如果充血的时候短于10里面建议看一下医生.
另外,看一下有无包皮过长或者包茎的问题.如果能翻出来那就是过长,翻不出去看医生.
能翻的话,常常翻一下,一直到保持龟头裸露,虽然开始可能很难受,但是慢慢会好的.我的认为包皮过长对性生活影响很大,因为龟头太敏感容易早泻.
还有什么问题你可以发消息问我.

三种最行之有效的锻炼方法如下：

锻炼方法一

仰卧并将膝盖弯曲，举高双腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身体两侧重复张开、闭合。如果每做五次为一回合的话，一天做个一～二回就可以了。要注意不要贪心一口气做过头，用力过度的话会造成肌肉疲劳，变成反效果喔。

锻炼方法二

坐在床上，两腿尽可能地张开。接着两手向前伸展，以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。如果每做三～五次为一回合的话，一天做个二～三回就可以了。虽然将两腿张开再弯腰，腿间会觉得有点痛，但还是得稍微忍耐一下，因为张腿的动作相当重要。当然刚开始做的时候，额头很难碰到床面；只要有恒心，大概一个月就可以做到了。每天做这个动作，一个月后勃起力就能大幅提升。用腹式肛门呼吸法增加精力和膨胀力！

在现实社会中，有许多男人会受到工作以及人际关系的压力而导致性能力减弱；但是也有一些男人在官场情场两得意。这两者的差异究竟在哪里呢？说穿了主要是交感神经和副交感神经功能切替上的问题。人类在工作的时候，交感神经会特别活跃；而在性交的时候，则是由副交感神经主宰一切。功能切替顺畅的话，无论工作或性爱都能是切掌握；反之则在床地间会显得心有馀而力不足。这种时候最好的解决方法就是暂时将手上的工作抛下，好好放个长假，让身心轻松一下。然而一般人哪有这么多假可放呢？所以必须得找个替代的方案才行。

而藉着入浴——副交感神经活泼化时刺激穴道，是最值得