跑楼梯能减哪些部位

跑楼梯能锻炼你的腿部肌肉 减腿部脂肪

每天坚持跑楼梯是一个很好的主意,但是有几点是要注意的,想要减肥,运动时间
必须要在三十分钟以上而且要出汗,是微微出汗的那一种,跑楼梯的时候,最好用
脚尖,还要注意运动前后及时补充水分,运动时整个人要全身心放松,认真投入到
运动当中去,还有就是不能过度,否则会适得其反

主要是腿

大腿变瘦,小腿变粗