我很想在这个暑假里变瘦一点啊，速来回答

早上6点30起床，跑步30分钟，跳绳1000次，前期要是觉得累就从200开始逐渐加，可以帮助你增加记忆力，以及会促使你的骨骼发展更好，
早饭随意吃，吃完休息15分钟，进行学习安排，
中午吃完饭后站立15分钟，下午5点30后可以进行游泳，最好去游泳馆，不要单身去河边，如果不游泳的话可以进行你自己的安排运动运动1小时左右就可以了，也可以跳绳
晚饭别吃撑了，睡前做30个仰卧起坐，
最重要的，不吃甜品，水果除外，这些运动能让你消除多余脂肪，紧实身体，达到塑身功效，但是不会瘦成藤条，要正确减肥，正在长身体的时候，不要过分在意减肥。

做瑜伽是你最好的选择！如果音乐细胞比较强，还可以学街舞~都很不错

最有郊最安全的方法还是：节食加运动！！

你哪果受不了节食，就吃七分饱吧！！！晚上最好不要吃主食！！！

禁止吃零食 高脂肪的食物控制好，，多吃水果来取代零食，既美容又可帮助减肥
我在新加坡报纸上看过台湾美食王陈鸿讲：坐着时用手随意抓起肚子上的肥肉抓，，一次5分钟 每天好像是2次，， 起初刚开始会痛 可用小力度，之后再增加力度，习惯了就舒服了 坚持的话 最快的一星期见效 当然还是要继续。