河南省内如何办理

## 喝点淡绿茶，据说可以防止辐射；早期可以吃点维生素B族的产品，也可以增强抗辐射能力。

## 不要因为怀孕在饮食上就没有节制，因为你吃得多，孩子不一定要的多，如果都被你吸收了，产后恢复是很困难的，所以保证营养和基本的数量很重要，在生产前一个月可适当吃些肉，平时的饮食，要保证鲜奶和水果各在半斤左右就行，每周吃一次虾和一次鱼，其余的正常吃饭就行。

## 产前运动听说最好的是游泳，最简单最实用的方法那就是散步。每天早晚各半小时，如果有精力，中午也可以去转转，原则上坚持一天至少半小时，另外可以每天做一些下蹲运动，要两腿叉开，上身尽量保持直立状态，慢慢下蹲再慢慢起来，这么做是增加你的肌肉柔韧性。同时还可以活动腰部，两手向两侧伸直，然后身体向左侧旋转，停一下，再转向右侧，这些活动做的时候要小心，尤其在孕后期，小心别闪着自己，为了保证安全，可以让你老公在旁边监测，活动腰部的好处是整个孕期没有出现腰酸背痛的现象。

## 在疼痛有规律的达到五分钟到十分钟之间的时候再去医院，当然这只限于第一次生产。肚子痛或者见红之类的，你不要着急，可以再等等，如果破水，那么无论你在哪，要立即赶往医院。