有经验者进！！！如何有效的控制食欲？

我现在每天晚上都不吃饭，就做个菜汤，喝一碗。

控制食欲根本没有什么办法，你只能反复跟自己说忍耐。把忍耐饥饿当成一种习惯，我现在就是每天晚上在饥饿中看电视剧，玩游戏，也习惯了。

不要想着控制食欲来减肥,要从运动及饮食2方面来着手
其实你还好了,不算胖,跟我差不多
太瘦穿衣服不太好看

不正确的饮食会让你越减越肥哦！

错误观点——少吃一顿

正确做法——少食多餐

错误观点——只吃水果蔬菜

正确做法——均衡营养减肥

正确做法——选择减肥蔬果

还有就是一定要运动。

饭前多喝些水，吃饭时多吃蔬菜多喝汤，吃饭七八成饱的时候就别吃了，喝点白开水，或吃些水果，喝杯水就会觉得很饱了。饭后可以喝一些花茶，比如说菊花加玫瑰茶，可以控制食欲。
最重要的是坚持，逐步养成习惯。

饭前喝一大杯水比较有效啦，然后平时饿的时候不要想着吃零食也光喝水，这样就好啦

想吃的时候就喝水。喝水可以饱腹的，可以试试哦！