作为上班族怎么样快速减少腰部及腹部的脂肪？（我是男的）

吃完饭不要立刻坐回办公桌前，站半个小时。(舒淇就是用这个方法保持身材的)
任何形式的锻炼。个人觉得做俯卧撑效果最快。长跑也不很好的方法，但是上班族没有这个时间和精力。
少吃。早晨吃好点，中午适量，晚上少吃，尤其不能吃了就躺床上睡觉。

不管什么方法，保持健康是最重要的。健康健美的体格是坚持保养出来的，不是'速成'的。