怎样20天减30斤？

每天定时做减肥操，一日三餐要注意：早饭要吃好，切不可不吃，但尽量要少吃些油腻食物；午饭吃六分饱，多吃蔬菜，少吃面食；晚餐尽量少吃，最好是不吃。在饮食过程中千万要注意，面食最好别吃，因为面食最容易发胖，一天中要注意多喝白开水，千万不可离水。饿了就喝水，或吃水果。这种方法是最有效，我就是这样减得对身体还无害，但一定要注意贵在坚持，要有毅力呦！加油！！

减得太快，你会有头晕的症状和一系列副作用出现。

多运动，做有氧操，每顿吃7、8分饱，不要吃油腻的东西，但是别不吃，营养还是得跟上。健康减肥最重要，不要盲目

基本上很难！慢慢来吧，别着急，不然就是减了也会反弹的！

每天减1.5斤

你想吃也没有