喝茶的益处多久能体会到？

茶不是药，只是饮品，除了提神消食之类可以有明显的感觉外，其它都是要长期坚持喝的。
你喝茶会睡不着我建议你晚上就不要喝了，早上8点后喝，午休后2点再喝，晚上就免了。
龙井是很清淡的茶，初喝应该是比较容易接受的，不要喝太浓，慢慢来就好了。如果是有兴趣可以喝点普洱，对身体的调理作用更好些。

按照你的就餐时间，喝茶的时间段为：
早八点半到十一点之间，午睡后半小时至下午四点半，晚上6点半到8点～
绿茶的有些功效是可以马上感觉到的，比如提神醒脑～有些功效则是需要长期保健的，比如排毒减肥、抗癌防辐射～

我喝茶当天就可以有效果啦，肚子会有一点痛，那是茶将肠道里的油脂全部排解出来了

茶叶中含有的茶多酚可以降低血液中胆固醇和甘油三脂的含量，减少脂质在血管壁上的沉积，有预防动脉硬化、降低血压、稀释血脂、抗凝溶栓、清除自由基等保健功能。
茶叶，特别是绿茶对阻断致癌因子—亚硝酸胺的产生起良好作用。因此，常饮茶可防治癌症。饮茶对老年人身心健康有益，因为：1、兴奋中枢神经，改善血液循环；2、兴奋运动神经，增进肌肉收缩力；降低血脂，增加血管韧性；4、缓解慢性头痛；5、改善神经系统功能。

喝茶的最佳时间？
答：1、需提神时；2、吃油腻食物之后；3、酒后；4、吸烟后；5、饭后，喝茶防癌除口臭。

绿茶由于没经过发酵，最大限度地保留了营养成分及有效的活性物质，含茶多酚大大高于红茶和花茶。因此，喝绿茶最好。

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