怎么样瘦大腿下部，就是坐的时候和椅子接触的那部分

蹬自行车，但是是躺在床上。在空中蹬

跳绳 在你旁的地方转呼拉圈

你可以两脚拉开弯曲半蹲着，然后又站起来，连续做50个以上，越多越好，如果你可以天天都坚持做，保证你有效果，因为做这个动作，可以把你的大腿的肌肉收紧，达到瘦腿的效果，因为我也是大腿胖的人，我试个都可以瘦下来，你试试看！不过，一定要坚持啊，日子久了，你就会感觉到的。

千万不要象他们说的那样锻炼那样会使你的大腿部越来越结实
还是经常去游泳吧

哎，咱是玩倒立，霍霍，这个样子1个月每天坚持30分钟试试，您的腿部以及小腿会有明显的变小范围额，同时还为你消除眼袋.这方法超赞的 LZ可试试嘛...