想瘦一点~~我175CM，113斤，怎么减？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/21 09:12:21
应该说不算太胖，但是由于我的肉不属于那种紧绷的，看起来比想象中肉肉的

呵呵，我在用21天，效果还行，你也试试吧！！

全程21天减肥，分为三个阶段：

1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）

2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）

3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）

（严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。）

饿·和我一样···
连身高体重都一样··
我准备去游泳么··
少吃点··要不还能怎么办啊··

额！就这么点体重 也要去减肥啊！那你多打打篮球吧！大热天打篮球 出一身汗 多补充水分 瘦的也快！

健康要紧，身材什么什么都是其次！！

有病，都这么瘦，还减肥！

肥我看就不用减了 有空还是多做做运动吧！
有句谚语额叫作：生命在于运动
古希腊人有这样一句格言：如果你想聪明，跑步吧!如果你想强壮，跑步吧!如果你想健康，跑步吧