麻烦大家给我指定一个好的饮食，有利于减肥的，谢谢！

应该可以的,乌龙茶减肥效果不错啊,若换成普洱更好.不过我想问下你的那一袋燕麦片是什么样的?是纯的原粒燕麦片还是加了糖和牛奶那种速溶的?如果是后一种热量比较高哦,虽然说放在最不会长胖的早上吃,但也还是要忌一下的,燕麦吃那种纯的什么都不加的要好一点,热量和脂肪都没那么高.楼主如果想减肥快的话,晚上就别吃主食了,吃点青菜和水果即可,睡觉前五个小时别吃东西,晚上最长脂肪了.

1.早上一起床就喝1杯冷开水(不是冰冻的):利于肠胃排便.
2.起床后扭扭腰(注意适当扭腰):舒筋活骨.
3.连续上下跳10下左右(个人喜好数目为标准):放松脂肪
4.刷牙后喝杯温开水(以稍微烫嘴为标准):清便排毒
5.早餐不吃油腻食物,吃条黄瓜,加块面包(消化胃酸),不能喝牛奶.
6.中午不能吃饭,吃了饭也不能睡午觉,想睡觉就吃水果或蔬菜沙拉.
7.每天保证2000毫升的水经过你的身体.
8.保证1个小时的流汗锻炼时间,半个小时或更短也行,总之就要出汗.
9.切忌吃任何零食喝任何饮料.
10.晚上只能吃一小碗饭,谢绝肉类,保证睡觉前饿肚子(晚上体内无充足食物消化便能消化你的脂肪),刚开始可能会饿醒,久而久之会习惯.
11,早睡早起身体好.