牛奶和什么样的麦片放在一起吃才能减肥啊？？

大家都觉得牛奶燕麦片所含的热量较高，那么，牛奶燕麦片能减肥吗？其实，大家在减肥过程中，都尽量使自己摄取少一点的热量，有时候，营养价值过低反而会使自己体力不支，对身体造成很大的危害。而牛奶燕麦片提供了较高的营养价值，，还有消耗脂肪的作用，所以，牛奶燕麦片减肥功效还是比较大的。
　　我们都可以看得出，牛奶燕麦片热量很高，因此，对牛奶燕麦片能减肥的说法就半信半疑。那么，到底牛奶燕麦片能减肥吗？
　　首先，众所周知，燕麦片具有良好的减肥功效。因为燕麦片是粗粮，含有丰富的植物纤维，可以帮助人们清理肠道，热量比较低，营养也十分丰富。
　　而燕麦片加上牛奶之后，热量就提高了很多，那么，加上牛奶的燕麦片可以减肥吗？
　　事实上，把牛奶和燕麦片放在一起煮是可以减肥的，这样不仅营养价值会更高，而且不会出现减肥后会营养不良的状况。虽然加牛奶后热量会变高，但是乳制品会消耗脂肪，所以非但不会变胖，反而会越吃越瘦。还有就是牛奶最好是低脂的，用牛奶煮燕麦片的时候不要将牛奶煮沸，保持在80度左右，否则就会破坏里面的营养。
　　既然如此，牛奶燕麦片具有如此高的营养与减肥功效，那么爱美的女孩子在瘦身的过程中一定要记得补充好自己的营养，这样，减肥才能事半功倍，才能轻松减肥，健康生活。
　　牛奶燕麦片减肥原理
　　牛奶燕麦片能减肥，不是空穴来风，而是一定的科学依据，有其减肥原理，下面就阐释一下其减肥原理，让大家科学减肥，健康饮食。
　　一方面，燕麦片生长在1000米以上的高海拔地区，生长环境十分寒冷，使得燕麦片热量很低，完全不会给人体造成任何的负担。燕麦片中含有大量的膳食纤维，不仅能够降低胆固醇，还有排毒通便的作用，减少了脂肪、垃圾和毒素在体内堆积的机会，进而起到防治肥胖的作用。在吃了燕麦片之后，很容易就会产生饱腹感，这样就能够避免再去吃其他的高热量食物，热量摄入的少了，人也自然就瘦了。
　　另一方面，把牛奶和燕麦片放在一起煮是可以减肥的，这样不仅营养价值会更高，而且不会出现减肥后会营养不良的状况。虽然加牛奶后热量会变高，但是乳制品会消耗脂肪，所以非但不会变胖，反而会越吃越瘦。还有就是牛奶最好是低脂的，用牛奶煮燕麦片的时候不要将牛奶煮沸，保持在80度左右，否则就会破坏里面的营养。
　　牛奶燕麦片减肥方