问一个技巧 两腿盘着坐在地上，然后用两个手臂撑起整个身子来

呵呵！这个动作我每晚都会习练。
此招乃道家功法，算是“五心朝天”式的一种变式。即左足盘于右腿上，右足盘于左腿上，然后双手自胯下垂，手臂用力将身体上举。呼吸深沉自然。

你要干什么?
只要你胳膊用劲,然后找到重心,这就能行啊,挺简单滴!

这个对手臂，腰腹力量要求很高哦。你可以先试下对着墙倒立，看能坚持多长时间，看自己的手臂力量够不;然后就是不靠墙倒立，看看自己的腰腹力量能不能稳住身体。