如何减掉腰部和胸部的脂肪

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 16:55:41
我是男的，原来很瘦，毕业后工作比较安逸，就慢慢胖了点，想减下，腰部肉比较多，胸部还有些脂肪，做什么运动比较合适，做什么量

减腰部的话做仰卧起坐，真的很有效噢~
不过一定一定要坚持拉~每天200个，最开始可以分4组，后来就要保证一次100个
减胸部？呐呐呐~~~打球就可以拉
每天傍晚时候打篮球或羽毛球拉，40分钟

呼啦圈 300个/天

最好的是去健身房