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肌肉拉伤是体育运动中最常见的一种肌肉损伤。据北京运动医学研究所统计，这种损伤在各种损伤的发生率中约占25％以上。
　　发生肌肉拉伤的主要原因有：
　　（1）准备活动不充分。肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动。
　　（2）体质较弱，训练的水平不高，肌肉的弹性、伸展性和力量较差，疲劳或负荷过度。
　　（3）运动技术低，姿势不正确，动作不协调，用力过猛，超过了肌肉活动的范围。
　　（4）气温过低，湿度太高，场地太硬等。
　　肌肉拉伤分主动拉伤和被动拉伤两种。
　　一:主动拉伤是由于肌肉做主动的猛烈收缩时，其力量超过了肌肉本身所能承担的能力；
　　二:被动拉伤主要是肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身特有的伸展程度，从而引起拉伤。
　　肌肉拉伤的预防：

　　必须做好准备活动，可升高身体和肌肉温度，提高肌肉灵活性，从而提高肌肉抵抗损伤的能力；此外，平时加强锻炼，提高肌肉力量也是很重要的。

　　肌肉拉伤的处理原则：

　　一、立即处理：1、休息，在3天内尽量不要活动，如果有必要，可用石膏固定；2、冰敷，48小时内3、加压包扎；4、抬高患肢；5、3天内可用消炎镇痛药口服；

　　二、3天后处理：1、拉伸受伤肌肉，从每次伸展10秒逐渐延长至每次1分钟，以疼痛为界限；2、逐步恢复运动，但在3周后才能恢复全部活动；3、局部热敷

　　以上是目前通用的治疗措施，实际操作中可按具体情况适当改动，用些中药也可以，但在急性期（3天内）不要用活血的中药。
　　祝你好运