这样的减肥方法可取吗

呵呵，你的方法还不错，应该可以瘦的．．．．．我在用21天，效果还行，要不你也试试吧！！

全程21天减肥，分为三个阶段：

1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）

2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）

3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）

（严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。）

可以是可以.
不过瘦下来是对自己的折磨
还是维持你现在的这种`运动+食品 为健康美

中午不吃不好，晚上别吃了，这样减肥会有效的，只是体质有可能变差，补充维生素C啊，当心别生病了。

你看到的消息是针对演员的，他有自己的工作需求，但是靠这种方法减肥根本不可能达到效果，即使达到了你能保证你能坚持多久？时间长了对身体也不好，吃鱼是可以肯定的，它是高蛋白低脂肪的东西，但是不吃主食不代表能瘦下来，要科学饮食重在保持，每天晚上不要吃东西，睡觉前两个小时内不要喝水，睡觉前每天坚持做50分钟的运动（可以做瑜伽，我就是这样的，o(∩_∩)o...）不要长时间坐在电脑前，会出现小肚腩的，改用左手吃饭也是很好的方法，经常按摩脸部：给你个建议（你在网上下载一张脸部穴位图看下）：
女生身上最不能胖的地方是哪呢？脸啊！脸是第一印象，就算你身上肉肉的，衣服一穿挡住了，只要脸小，看起来还是很清瘦的。但是脸大而肥就没办法啦，看起来就显胖，所以我们第一步就是，瘦脸。
虽然拥有窈窕的身材，但如果配上一张圆嘟嘟的脸，还是会让人觉得丰腴。于是，希望脸部变小一点也就成了爱美人士关注的“热点问题”。我国传统中医学中的“颜面针灸”，同样可以达到脸部“减肥”的目的。
在颜面针灸中，刺激脸部及耳部的穴位，让疲劳、浮肿的脸恢复活力。你只需每天1次，每次1个小时，2个星期后，就会看到效果。但要注意，一开始做时慢慢来，适应以后，甚至可以一边敷面，一边做针灸运动。 注意哦，这个针灸不是真的拿针去刺的，只需要以指尖按压