蛋白质粉可以用来增重吗

要肌肉纤维增粗，蛋白质虽然是必不可少的来源，但锻炼更为重要。一般来讲，锻炼的基本原理是利用重力克服静电力的过程，也就是肌肉锻炼的过程——你仔细想一下就明白了。 锻炼中，肌肉纤维收到比正常情况下大的运动刺激，发生一定损坏。而这种可逆损坏在机体的过量修复作用下，就达到了增粗肌肉纤维的效果。 目前市场上的蛋白粉大多是以大豆蛋白为主要成分，主要作用是补充人体蛋白质和增强免疫力。在你锻炼之后服用是可以起到一定的增肌效果。 但我认为，运动和增重饮食还是要全面些好，多实用一些低脂肪的动物蛋白比较好。鸡蛋啊，鸡肉，鱼肉都不错。同时还要注意补充维生素和其它微量元素。关于这些，你可以看看《健与美》杂志，这是中国市场上目前比较老的一款专业健美杂志。

当然可以``
蛋白质摄入过多人会变胖！
这就是为啥人吃饭吃多了而没有吃肉会长胖的原因！

兄弟，答案是肯定的。运动员的食品中必不可少的就是蛋白粉。

可以的啊，我就是用这个，运动之后使用可以长肌肉

饭量也要跟上，长点脂肪.