我是个男的，我很胖，饭量很大，帮帮忙吧！！！！

对于减肥这个总题呀.我也是个胖子,也在减肥,但是从我多年减肥的经验来说,我觉得最有效的方法就是早上起床洗完喝一杯温开水,洗洗肠,再吃早餐,中午按时吃饭,晚上也要按时吃,不能吃得太晚.这样减肥的方法慢,但是不会反弹,让你养成了一个很好的习惯.如果你想快点的,我觉得就是吃苦瓜成份的减肥药,这种药效果还不错,但是就是吃完以后要多喝水,怕上火.

你是想减肥吗???

你想要大家帮你什么忙呀？

吃饭前先喝汤（不是水）
吃饭不要狼吞虎咽，尽量细嚼慢咽
适当的有氧运动，慢跑、游泳什么的
以青菜、水果代替主食

控制食欲