怎样可以使精力旺盛，瞌睡少？

保证睡眠时间和质量
坚持锻炼
对生活充满信心

喝咖啡,治标不治本.
多运动最好,以前不知道从书上看的哪个总统..说是每天才睡3.4个小时,但是运动时间保证有1-2小时,然后说他总是精力旺盛精神奕奕..

跑步 做健身操 做瑜伽都可以

保证睡眠，养成良好的生活习惯，正常有规律的生物钟，坚持每天1到2小时的锻炼，建议不要靠药物增加精神