我是一男生，一直以来都很瘦，怎么样才能让自己长壮实一些呢？？？

适当增加饮食质与量，并常常锻炼。腹部，臂，腿上肌肉及胸肌，呵呵，最好医院查下，有时你个人那一部分亚健康造成的

去健身房或者干重活

1 吃,但要吃有营养的,不是零食之类的

2 做运动

3 还有我想胖瘦很多都是天生的,所以不要急于求成,不

然等下吃成个大胖子
呵呵

去健身房锻炼

还有游泳
打篮球
都能达到目的