健身问题 健身教练进

通常很少有专门去练小臂的，一般都是其他肌肉很好了之后，小臂略有缺陷的会去补充它，但是在初级阶段，由于大肌肉群都还没有锻炼起来，去练小臂可能时机不是很合适。
正常情况下，做各种上半身的肌肉练习的时候都会对小臂肌肉有所刺激。尤其是引体向上这类的锻炼，经常会小臂肌肉比背部肌肉更先酸疼的。
我的建议是——不用去管它，好好练你的别的吧。一般一个人很瘦的话，胸部和背部是需要最先练起来的，这两个部位一锻炼起来了，整个人就开始有型了。