短跑问题：希望给予帮助。。谢

身体后仰的主要原因有两个：第一是后蹬不充分，第二是腰背肌力量不够。后蹬不充分要通过加强大腿后群肌肉的力量以及调整相关技术动作来解决，主要途径是百公尺快速跨跳。腰背肌力量可以通过相应的练习来达到增强的目的。

至于跨栏身体前倾，肯定是你攻栏下栏的技术动作不正确，攻栏点存在着一定的问题，这要根据你的步点来进行调整。

现在的短跑已经不提倡身体前倾了,但后仰也不对
你后仰的原因可能是后蹬不够充分,多练一下后蹬速率和力量,跑的时候可以注意一下稍微低一点头

跨栏讲究栏上身体要平衡,你出摆动腿的时候,你另一侧的手臂要积极向前,同时身体前倾,以达到身体平衡,做到这一点,你身体应该不会偏了
另外,摆动腿过栏之后一定要积极下压,这样你的起跨腿才能及时拉至胸前,然后前伸扒地,不然身体也会不平衡

楼下的哥们，练跨栏的还不知道攻栏腿和摆动腿是一样的？？？？？？

早知道就和楼下理论了，从一楼掉下来了

我已经看出了LZ的问题所在。
你的腰背肌力量不够，且手臂摆动不到位。
这样就导致你在跨栏的时候身体达不到整体的平衡老是歪。
我建议你加强肌肉练习。
如果想增加平衡度的话我可以教你两个方法。
摆一个凳子高度可以自己定，已立定跳远的姿势跳过去在跳回来，反复跳20个为一组，每天6组以上。
还有一个，在跨栏的时候手拿一个长一点的棍子，这样容易找到身体的重心，从而使你的步子更加稳健。
祝你成功！

一楼那哥们 那叫攻栏腿
楼主往哪边倾呢？ 我也是练栏的 而且技术动作教练给的评价还算高 加我（418948396）具体说说 也许能帮到你

什么时候你能吧白肌练的比黑人多了就可以了

good luck