我的头和脸都很痒.该怎么办?

医生确诊的话.
1、注意饮食:因脂溢性皮炎的发生与消化功能失常，以及食糖类、脂肪类食物过多有关，因此，患者应禁止饮酒，少食辛辣、鱼虾海鲜、牛羊肉、狗驴肉等刺激性及油腻食物，多食蔬菜，水果，多饮水.

2、每晚用温水涂少量硫磺香皂或硼酸皂洗脸.清除面部油腻，清洁皮肤.

3、需耐心坚持治疗，不要滥用药物，特别是激素类药物.

【预后】本病病程长，时轻时重，可继发脂溢性脱发、痤疮及酒渣鼻等病变.

你可以找中医,请中医对症为你下药.

因为你的情况没有看到,现在无法做出确诊.但是脂溢性上皮炎有一定的特点.

1.基本损害为黄红色斑片，伴油腻性鳞屑和结痂，有不同程度的痒感。
2.常分布于皮脂腺较多的部位，如头皮、面、背、腋窝、会阴等处，可泛发全身。
3.随部位不同，表现也不同。如在眉、鼻翼、外耳等处，重者常覆以黄色厚痂;皱襞多摩擦部位，常伴有糜烂、渗出;躯干部为不规则色素轻度减退，或浅黄红色圆形或椭圆形斑片，边界清楚，覆以糠秕样鳞屑。
[日常防护]
1.遵照医嘱用药物治疗，需耐心坚持方能有效;
2.每晚用温水涂少量硫磺香皂或硼酸皂洗脸。清除面部油腻，清洁皮肤;
3.多食新藓蔬菜、水果，少食油腻食品及甜食，忌饮酒和辛辣刺激性食品

专家提醒对脂溢性皮炎的防治要注意以下几个方面：
第一，生活中要注意调节饮食，多吃蔬菜，限制多脂、多糖饮食，忌食辛辣、酒等刺激性食物，避免精神过度紧张及局部搔抓，生活有规律，保持足够睡眠。
第二，药物内服治疗。可用维生素 B6、 B2或复合维生素 B，烟酰胺等。瘙痒剧烈可用止痒镇静剂如抗组胺药，炎症明显或继发感染可用抗生素如四环素或红霉素。
第三，外用疗法以去脂、杀菌、消炎、止痒为治疗原则，常用的药物有硫磺、雷锁辛、煤焦油、水杨酸、硫化硒、咪唑类等，可按不同部位不同发病情况选用不同剂型。建议您到正规医疗机构的皮肤科治疗。

祝健康