那些食物含微生素B多（主食·副食·水果） 那些含VC多· 请赐教 谢谢！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 01:33:25

VB主要存在于碳水化合物里，也就是我们常说的粗粮。经常吃一些没有经过精加工的粗粮会很好的补充维生素B. 维生素C主要存在于水果中。其中柑橘，橙子含量丰富。野生的酸枣，柠檬含量极高！瞬间补充维生素C的 效果要比药物快好多倍。

含VC最多的水果奇异果（猕猴桃）、蔬菜中最多是青椒，不是尖椒啊。